こんにちは！
ボディメンテナンス鵜沼受付の堀井です。
日中は、暑かったり、夜は涼しかったり、雨が降ったりと変な天気が続いていますがいかがお過ごしですか？
車の中とかとっても暑いですよね😨
マスク生活もまだまだ続きますが冷感グッツやクーラー、扇風機を上手に使っていきましょうね！！！

さて、この時期気をつけたいのが”熱中症”ですよね！！！

熱中症とは、、、

熱中症は、高温多湿な環境に体が適応できないことで生じる様々な症状のことで総称です。
こんな症状がでていると熱中症の危険性がありますので覚えておきましょう！！

〇めまいや顔のほてり
〇筋肉痛や筋肉のけいれん
〇体のだるさや吐き気
〇汗のかきかたがおかしい
〇体温が高い皮膚の異常
〇呼びかけに反応しない、まっすぐ歩けない
〇水分補給ができない
などなどがあげられます！！！
このような症状がでてしまったら水分をとってしっかり休息をとってから行動するようにしましょう！！！

熱中症対策！！！

まず、暑さに負けない体をつくることが大切です！！！
気温が上がり始めるころから日常的に適度な運動をおこなうことやバランスのよい食事、十分な睡眠をとるように心がけていきましょう！！！

〇のどがかわいていなくてもこまめに水分補給をするようにしましょう！
スポーツドリンクなど塩分や糖分を含む飲み物は水分の吸収をスムーズにでき、汗で失われた塩分の補給にも繋がります！！！

〇エアコンや扇風機を上手に使って睡眠環境を整えて 寝ている間の熱中症を防ぐと同時に、日々ぐっすりと眠ることで翌日の熱中症予防をしましょう！！！

〇日差しが強い時は、帽子をかぶったり日傘をさして直射日光を避けましょう！！！

応急処置！！！

まず、もしも熱中症のように症状がだてしまったら涼しい場所へ避難し、服をゆるめ体を冷やし水分をしっかり摂りましょう！！！

！！！体を冷やすポイント！！！

症状がよくなったら十分に休息をとってしっかり回復したら帰宅しましょう！！！
また、近くで意識がない方を見かけたら救急車を呼びましょう！！！救急者が到着までの間に無理のないように涼しい場所に連れていき呼びかけへの反応が悪い場合には無理に水分補給をさせてはいけないそうです！！！

当院では、体の土台である骨盤の矯正をメインに施術させております！体の土台である骨盤を矯正することで体の調子を整えることができます！！！
常に体の調子自体を整えておくことは大切だと思いますので気になる方は、ぜひ当院へご相談くださいね🌼