こんにちは!
ボディメンテナンス鵜沼受付の堀井です。

12月に入ってぐっと寒くなった気がします!!!🥶
みなさん、いかがお過ごしでしょうか?今年も残すところ20日ほどとなってきましたね!
大掃除だったり新しい年に向けてバタバタする日が増える方もいると思いますし、帰省する方もいるかと思います安全運転心がけていきましょう!!!🚗

〇大掃除〇

年末と言ったら「大掃除」!!!みなさんは、大掃除進んでいますか?
普段やれない場所をキレイにしたり断捨離してスッキリして新年を迎えるのもいいですよね🎀

大掃除のイラスト「掃除道具」 | かわいいフリー素材集 いらすとや

大掃除は、結構体力を使いますし、普段なかなかしない体勢での作業も多くなると思います!また、寒い時期の作業になりますので無理をしないてようにしていきましょう!!!

大掃除や寒さで気をつけたいのが「ぎっくり腰」です!!!!!

大掃除は、様々な体勢になることがあると思いますが、
掃除機やブラシを長時間かけるときは、腰にかなりの負担がかかります!!!

⚠️ポイント⚠️
〇腰が前に曲がりすぎないようにできるだけ上半身を起こし背筋を伸ばしながら掃除するように心がけましょう!!!
また、掃除機やブラシを待つ手を左右 持ち替えながら進めていくのもおすすめです!!!

〇低い所の掃除をするときは、しゃがんで行いましょう!!!

普段しない体勢で長時間になると思いますのでもしも体の不調がでてきてしまったら放置せずに早めに治療を受けるようにしましょう!!!

当院では、12/30まで診療していますのでお困りの際はご相談ください✨

また、
寒い日が続いたり職場が寒かったするといつのまにか「肩をすくめてしまっていたり」「前かがみになっていたり」してしまいがちですね、、、

寒がっている女性のイラスト | かわいいフリー素材集 いらすとや

肩に力が入った状態になっていると”肩こり”の原因に!!!
前かがみになっていると”猫背”の原因に!!!
寒い時期は、いつの間にか上記のような姿勢になってしまっていることもあると思います!少しでも痛みや違和感を感じましたら放置せずぬに治療を受けましょう!!!
また、体を冷やさないようにしていきましょう🌼

12月限定!!!

今当院では、今月限定で初回の方¥980で施術を受けていただけます!!!
お体のことでお困りの方がいましたらぜひお立ちよりください🎈

もう1つ12月は、”年末大感謝祭”で来院していただくたびに抽選券をお配りしています!!!
なにかステキな賞品が当たるかも、、、👑しれません!!!

スタッフ一同お待ちしております!!!😊