こんにちは！
ボディメンテナンス鵜沼受付の堀井です。

今日は雨が降りだしましたね( ;∀;)
雨の日は、マンホールや白線がとても滑りやすくなっていますので
運転や移動の際は十分お気をつけくださいね！

～自律神経～

季節の変わり目は体調を崩しやすい方が多くなると多いますが特に今の時期、自律神経が乱れやすくなります！！！
自律神経には体を活動的にする交感神経とリラックスさせる副交感神経があり2つがバランスをとりながら心臓や腸、胃、血管など臓器の働きをしています。
この時期は寒暖差あり寒暖差に対応するために自律神経の1つである交感神経優位が続くとエネルギー消費が増え、疲れやすさを感じやすくなります。

～自律神経の乱れチェック～

□季節の変わり目に体調を崩しやすい
□睡眠不足
□運動不足
□なかなか寝付けない、熟睡できない
□疲れやすい、疲れがとれない

などの症状があるそうです。

～予防と対策～

○朝食は、必ず食べる！！！
バランスよく3食食べることが大切ですが、特に朝食は、寝ている間に下がっていしまった体温を上げ、自律神経を整えるのに大きな役割を果たすので欠かさないようにしていきましょう！

○運動をする！！！
自律神経を安定させるために取り入れたい運動は、ウォーキングや軽めのランニング、水泳などだそうです。
できることから日常生活に取り入れて習慣にしていきましょう！！！

○リフレッシュする！！！
ストレスは気づかないうちに蓄積しますのでストレスをこまめに発散する習慣をつけましょう！！！
軽い運動や趣味に時間を使い気分転換してよく笑うこともストレス発散には重要だそうです！！！

自律神経の乱れチェックで1つでも当てはまった方は、上記の予防と対策のできることから続けてみくださいね✨

～当院でも～

当院では、体の土台である骨盤矯正をメインで行っております！
体の土台である骨盤を整えることで体の調子も整います！！！
また、全身に微弱の電気を流し自律神経を整えてくれる電気等もございますのでお気軽にご相談ください🎶

当院は、予約優先制になっていますので事前に予約いただいてからのほうがスムーズにご案内できます(^^)/

～営業時間～

平日　9：00～12：30　16：00～20：00
土曜日、日曜日、祝日　9：00～18：30

平日　9：00～12：30　16：00～20：00
土曜日、日曜日、祝日　9：00～18：30
※火曜日は定休日をいただいております※

ゴールデンウィーク中の4/29、5/4.5は9：00～18：30の営業にですのでお間違えないようにお願いします！ ！！